Este bine sa faci sport inainte de a face sex?
Din cele mai vechi timpuri exista o credinta comuna conform careia atletii nu ar trebui sa faca sex inainte de a concura. S-ar putea chiar sa fi auzit de boxeri, luptatori de MMA (prescurtarea pentru mixed martial arts – sport de contact care imbina mai multe tehnici de lupta), jucatori de fotbal si alti sportivi care se abtin de la sex sau de la vizionarea de filme porno inainte de o competitie.
In ciuda acestor experiente, putine cercetari stiintifice au fost efectuate pe aceasta tema. Investigatiile care au fost facute nu sustin insa mitul conform caruia activitatea sexuala inainte de sport exercita un efect negativ asupra performantei.
Cateva pareri despre sportul inainte de sex:
1. Este o modalitate grozava de relaxare
Multi sportivi cred ca sexul le epuizeaza energia si le reduce agresivitatea, o notiune care dateaza inca din vremurile grecilor si romanilor care credeau ca sportivii ar trebui sa se abtina de la activitatea sexuala inainte de a concura. Dar rezista oare aceasta teorie?
Vestea buna este ca sexul nu iti afecteaza capacitatea de a concura, cel putin nu atunci cand faci doar exercitii fizice. De fapt, sexul va poate ajuta sa va relaxati si sa va reduceti nivelul de stres inainte de o competitie importanta. Mai mult, sexul va poate creste testosteronul si adrenalina din organism.
Sportivi precum saritorul olimpic in lungime Bob Beamon, boxerul Mike Tyson si fundasul Minnesota Vikings Joe Namath sunt cunoscuti pentru faptul ca faceau sex inainte de a concura. Probabil ca nu au facut sex doar pentru a ejacula, ci pentru ca acest lucru i-a ajutat sa se calmeze si sa se concentreze. In plus, sariturile genuflexive – un exercitiu grozav pentru fesieri si nucleu – sunt, de asemenea, o modalitate buna de a va pregati pentru sex.
2. Mareste cantitatea de testosteron
Testosteronul este un hormon care afecteaza in multe feluri organismul, la nivel de masa musculara, energie si libidou. O modalitate buna de a creste testosteronul este prin efectuarea de exercitii fizice regulate. Unele exercitii au un impact mai mare asupra testosteronului decat altele, in functie de nivelul la care esti din punct de vedere fizic si de tipul de antrenament pe care il faci. De exemplu, persoanele care nu sunt intr-o forma excelenta pot experimenta o crestere scurta, dar semnificativa a testosteronului de la primul lor antrenament de forta. Cu toate acestea, cei care sunt deja intr-o forma destul de buna pot vedea un impuls mai mic, dar totusi eficient.
Alte tipuri de exercitii care sunt benefice pentru cresterea testosteronului includ antrenamentul pe intervale de mare intensitate si haltere. Ambele implica explozii scurte de activitate intensa care te imping la limita, urmate de perioade de odihna. Acest tip de exercitii va poate ajuta sa ajungeti mai repede in forma, dar este important sa va monitorizati progresul si sa faceti pauze pentru a evita supraantrenamentul, care poate avea un impact negativ asupra productiei de hormoni.
3. Te ajuta sa dormi bine
S-a crezut mult timp ca a face sex inainte de sport dreneaza testosteronul si epuizeaza energia, influentand astfel negativ performanta sportiva. Din acest motiv, sportivii au fost incurajati sa se abtina de la sex inaintea competitiilor sportive semnificative inca din antichitate.
Problema cu aceasta ipoteza este ca pur si simplu nu este adevarata. Este posibil ca facand sex chiar inainte de a concura sa fie diminuata agresivitatea, mai ales daca are loc ejacularea, dar acest lucru nu este ceva ce cercetatorii au studiat in detaliu. De fapt, exista cateva exemple de sportivi agresivi care fac sex in mod deliberat inainte de o lupta (cum ar fi Mike Tyson) pentru a-si potoli agresivitatea, ceea ce ii ajuta de fapt sa se concentreze mai bine si sa aiba performante mai bune. Totodata, un alt beneficiu al acestei practici este si faptul ca se imbunatateste semnificativ calitatea somnului si te odihnesti mai bine.
De-a lungul timpului au fost intocmite sute de lucrari stiintifice despre sex, testosteron si sport, dar nu a existat nicio cercetare care sa abordeze in mod direct intrebarea daca este bine sa faci sex inainte de sport sau nu. Deci, putem concluziona ca nu pare sa fie, cel putin in cazul sportivilor de anduranta.
4. Este distractiv
De generatii s-a obisnuit ca sportivii sa se abtina de la sex inainte de a concura. Aceasta este o regula impusa adesea de antrenori, intrucat le este frica de faptul ca sexul le va epuiza toata energia si testosteronul, influentand astfel in mod negativ performanta. Cu toate acestea, unii sportivi simt nevoia sa fie rebeli si sa nu isi asculte aantrenorii. Ei considera ca este distractiv sa se bucure de sex cu partenera lor inainte de competitiile sportive si vor sa traiasca fiecare clipa la intensitate maxima.
Cu toate acestea, aceasta teorie a fost puternic contestata. Nu este indicat sa faci sex inainte de sport de performanta si nici la filme porno cu negrese nu te poti uita pentru a te masturaba, deoarece are aproximativ acelasi efect. Nu exista nicaieri un studiu clar care sa ateste ca sexul slabeste potentialul unui sportiv. In randul oamenilor care nu practica sport de performanta nu este nici o problema sa faca exercitii fizice cum ar fi alergat, ridicat de greutati sau ciclism inainte de a face sex.
